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夏季保護皮膚不受傷的四個養生方法

導讀:夏天天氣溫度極高,防曬成了這個時候需要關注的話題,因而對於愛美的女性來說,如何做好防曬工作,成了她們需要關注的話題,各式各樣的防曬化妝品層出不窮的出現,也不論其價格的昂貴;在外出的時候,也是各種防曬傘、防曬服來進行保護,卻不想,即使在防曬化妝品上做到了每天塗抹幾遍,在外出的時候,也是防曬裝備緊隨身,但是也會發現身體並沒有想像中的那麼好,相反,還有變黑的趨勢。

夏季保護皮膚不受傷的四個養生方法

一、陽光的照射讓皮膚很受傷害

夏天陽光毒辣讓人無法忍受,各種防曬化妝品不斷的向身上塗抹,各種防曬服也是外出必備,但是最後卻發現,皮膚還是那麼的黝黑,並且身上的斑紋比之前也多了許多。

其實在夏天發現皮膚黝黑,是一件很常見的事情,這是因為在夏天陽光中的紫外線對於皮膚有很大的照射反應,這樣的黝黑物質其實是皮膚被紫外線刺激之後,產生的大量自由基,這些自由基對於身體皮膚的破壞,特別是露在外面的皮膚有很大的破壞,這些自由基能夠破壞皮膚的細胞,能夠促進身體黑色素的產生,從而讓皮膚變得暗沉、黝黑,甚至有的時候會產生黃斑,讓皮膚的抵抗力有了明顯的下降。

二、皮膚保護顯得勢在必行

一般認為,太陽的照射是可以促進身體鈣的補充,同時太陽的照射是可以加強身體免疫力,對於視力的保護很有好處,另外,在陽光的照射下,還可以保護血管,但是,當太陽曬的過多的話,對於身體是有壞處的。

當在陽光下暴曬的時候,有得皮膚癌的可能,並且強烈的陽光會讓人視網膜脫落,並且對於老年朋友來說,過多的曬太陽會增加老年性黃斑的可能,對於皮膚的傷害是極大的,甚至當陽光照射的時間過長的話,還會有得皮膚癌的可能。因此,如何做好防護措施顯得勢在必行。

三、感光食物要少吃

對於皮膚的防曬工作,需要做的不僅僅是在化妝品的塗抹上,防曬裝備的準備上,還有在食物的攝取上,在很多方面造成皮膚的黝黑,是和吃有關的。

一般來說,多吃水果對於身體是有好處的,在夏天能夠補充身體的水分,同時對於身體維生素的補充也有必要,在夏天多吃水果已經成了很多愛美女性的首選了,例如:西瓜、香蕉、蘋果、檸檬、橘子,其實以這些水果的功效來說,對於人體是有好處的,但是,在夏天陽光毒辣的時候,是要注意吃水果了,這是因為在水果有很強的感光性,含有豐富的感光類物質,經過紫外線照射之後,會讓皮膚有出現過敏的反應,這些水果對於皮膚的防曬沒有起到積極的作用,相反,這種水果多吃,會有“幫倒忙”的趨勢,會讓身體的變得粗糙失去了彈性光澤,這樣的話會使身體受到傷害,皮膚的抵抗力有了明顯的下降。

這樣的水果一般會有一個共性,就是它們本身的感光性是較強的,因而在一定程度上又被稱作感光水果。其實在生活感光類的食物不是只說這些水果,還有很多同樣具有感光性的蔬菜都是這樣的,吃多的話,對於身體都是不太好的,因而這一類的食物又被稱作感光食物。

因而,在夏天對於這些感光食物要減少攝取,其實一般來說,表面發亮的食物都是屬於感光食物,例如:芹菜、萵苣、莧菜、胡蘿蔔、韭菜、 白蘿蔔、香菜、都屬於感光蔬菜,而木瓜、檸檬、鳳梨、橘子、無花果都是屬於感光水果的。感光食物中含有豐富的胡蘿蔔素以及一些微量元素,例如銅、鐵、鋅等,這些物質是能夠啟動身體裡的黑色素的,吃多了之後,對於皮膚表面的黝黑很有吸附力。

同時,人體是要攝取微量元素的,多多攝取微量元素對於身體是有好處的,那麼就可以在晚上可以吃這些感光類的食物,或者避免強烈陽光的照射,這樣都是有好處的。

四、保護皮膚從吃開始

人生在世,最重要的就是吃,那麼如何健康的吃就顯得很是關鍵了,其實在夏天對於皮膚的黝黑也不要太過於擔心,只要不是長時間的在陽光下,被陽光照射的時間太長的話,都不會對皮膚造成太大的傷害,這樣也不會達到祛斑的目的。

例如,在這個時候,就可以多吃一些大白菜,大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,對於人體非常有很好的吸收。

結語:其實對於斑的存在不要太過於擔心,只要不是刻意的被太陽曬傷,正常的黝黑皮膚在夏天都是必須有的,同時在夏天減少感光食物的攝取,或者避免陽光的直接照射,這些都是會保護皮膚的。