腦出血防治要正確否則要你命

腦出血是很嚴重的腦部疾病，通常來勢快且急。一旦出現了症狀就會給病人及家庭造成很大的負擔，稍有不慎就會危及生命。

1、生活要有規律

要做到生活規律、起居有時；保證充足高品質的睡眠，適當午休，不可熬夜；動靜結合，儘量避免過度疲勞等。

2、避免暴飲暴食

中老年人特別是高血壓病人，決不可暴飲暴食，每頓飯以七八成飽為宜。飲食宜清淡，多品種多變化，儘量保持低脂、低鹽、低膽固醇，宜適當進食五穀雜糧、新鮮蔬菜和水果以及魚類、豆類、牛奶、雞鴨等禽類，少進食動物內臟、動物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。

3、保持心態平和

興奮激動、大喜大怒等強烈情緒是誘發腦出血的重要因素，所以中老年人要善於調節和控制自己的情志，特別是情緒容易激動的人，最好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節目，儘量避免強烈精神刺激，節假日、老人生日和親友聚會時更應注意調整心態。

4、克服不良習慣

患有高血壓、動脈硬化等心腦血管病者，最好戒除煙酒。

5、重視控制血壓

高血壓是誘發腦出血的主要病因（另一種是因為腦血管畸形等原因而誘發的蛛網膜下腔出血），而高血壓是終身疾病，所以一定要終身服藥，血壓下降後，也要服用能夠控制血壓不波動的維持量，保證血壓穩定。決不可“三天打魚，兩天曬網”，否則血壓經常波動，極易導致血管破裂。

6、注意氣候變化

腦出血最容易在秋末冬初氣候變化劇烈的季節交替時期（特別是每天下午6～8時）以及嚴寒與酷暑季節發作，所以在這個時期應特別注意收聽天氣預報，防寒防暑，加強自我養生保健。

7、堅持適當鍛煉

適當進行鍛煉，如散步、打太極拳等，不但有助於減肥，改善血管的收縮能力，還有助於消除不良情緒。但運動一定要持之以恆，量力而行，要掌握運動的量，一般而言，老年人的心率不可超過170減去年齡。不宜做劇烈運動，特別是大風降溫、下雪下雨、霧天以及高溫天氣時不宜外出鍛煉。