營養飲食

清腸胃吃什麼食物好呢

我們知道有很多的蔬菜水果都是可以幫助我們清理腸胃的,多吃一些可以清腸胃的瓜果蔬菜,既能滿足我們的味蕾,又非常的健康。而且也不會對身體產生一些副作用。據瞭解,如果經常服用一些清腸的藥物,身體會產生一定的依賴,影響到我們的健康。下面我就為大家介紹幾種健康排毒的蔬菜水果。

1.蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身,排毒養顏的佳品。

功效:對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。

適合症狀:防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

2.胡蘿蔔

味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。

功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3.海帶

味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質,病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外

適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化,藥物中毒、浮腫。

4.木耳

味甘,性平,是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。

功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體處。

適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。

5.黃瓜

味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。

功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症,還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

這五種水果和蔬菜都是我們平時非常喜歡吃的,它們都含有非常多的維生素與礦物素,經常食用不僅可以清理腸胃對身體的健康也很有幫助。另外細心的讀者朋友可能已經發現了,這五種瓜果蔬菜各有各的適應症,所以大家在食用的時候要儘量選擇適合自己體質的。