天天吃大米粥能減肥嗎
好的身材不僅自己覺得很自信，同時也可以給別人更好的第一映射。因此現在很多人都追求好的身材，特別是對於一些身材有一些肥胖的人來說。長時間的受到了別人歧視的眼光，都想要擁有好的身材被人們接受，飲食減肥是比較流行的減肥方式，那麼天天吃大米粥能減肥嗎/
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
雖然吃大米粥可以減少我們身體裡面的脂肪，但是不能滿足我們的身體對於營養的需求。因此我們在減肥的時候不能只能吃大米粥，還需要食用其他的食物來補充身體裡面需要的營養，同時減肥期間不能盲目的節食，需要吃一些有營養但是不容易長胖的食物。