每天吃粗糧粥能減肥嗎？

減肥應該是很多女性永遠不變的話題，經常會有很多人都苦惱於該怎麼減肥，要做什麼運動，其實飲食對於需要減肥的人來說也是非常重要的，粗糧對於人體來說是非常有營養而且健康的食物，一般粗糧裡面含有的脂肪都比較少，而且這正好是需要減肥的人需求量比較少的，那麼吃粗糧粥能減肥嗎？如果能那吃什麼粗糧粥呢？

粗糧裡面的通常是纖維含量比較高，而且這些也是人體營養必須的，脂肪含量比較少，對於減肥的人群來說正好，吃以下粗糧粥能夠減肥。

1、紅豆黑米粥

黑米營養價值十分高，飽腹感很強，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥，是瘦身不錯的選擇。

2、水果燕麥粥

燕麥是粗纖維食物，浮腫、便秘等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。

3、芹菜粥

芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。

4、魚肉粥

魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。

5、大蒜粥

大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果。

6、生薑粥

中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，姐妹們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。

7、芝麻粥

芝麻又稱胡麻，具有補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”的功效。而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

能夠減肥的粗糧粥還真不少呢，大家可以在家嘗試一下，還可以換著花樣吃，這樣也不會膩，還達到減肥的效果了，也補充了人體所必須的營養，趕緊一起試試吧，減肥就在平時的生活中細節中，注意堅持就一定會成功的。