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每天只吃蘋果能減肥嗎?一看便知

蘋果減肥法是諸多減肥方式中的一種,因為蘋果富含纖維素,能夠有效促進腸胃蠕動進而達到瘦身效果,但是每天只吃蘋果真的能減肥嗎?

只吃蘋果不吃飯能減肥嗎

可以的,堅持三天只吃蘋果不吃飯,也不吃別的東西,三天下來可以瘦3-5斤,恢復飲食後,體重會有小幅度反彈,能減1-2斤左右。

短期三天身體儲存的營養物質還足以滿足基礎代謝,一個月進行1-2次的話,不會對健康有太大影響。但是這種只吃蘋果不吃飯的減肥方式,並不適合長期堅持,長期堅持對胃傷害大,而且容易營養不良,抵抗力下降。

只吃蘋果不吃飯多久能瘦下來

堅持3天就能看到效果,因為蘋果是低熱量食物,且含有大量鞣酸和纖維素,能促進腸胃蠕動,排出體內的毒素和廢棄物,體內廢物清空就能瘦個1-2斤了。

不過這種只吃蘋果不吃飯的減肥方式對身體傷害很大,通常也不見持續時間超過三天。最好是只每天晚餐吃蘋果不吃飯,早餐、午餐正常飲食,這樣可以長期堅持,而且對健康危害也不大。

溫馨提示

最好的減肥方式是“合理飲食+科學運動+長期堅持”,像只吃蘋果不吃飯的減肥方式,都只適合需要短期內快速瘦身的人,比如你需要參加一個晚會,為了穿衣服更好看,可以提前三四天,只吃蘋果不吃飯,這樣能讓小肚子快速瘦下來。