每天只吃幾個蘋果能減肥嗎？

我現在是想要減肥， 聽說每天只吃蘋果不吃其他的東西可以很快的減肥， 而且不會有副作用， 每天只吃蘋果能減肥嗎？

需要減肥的人群首先要管住自己的嘴巴， 而且必須要運動， 適量的吃蘋果確實可以起到減肥的作用但是如果每一天只吃蘋果不吃其他東西身體沒有辦法補充足夠的熱量， 新陳代謝就會有所下降對減肥是沒有好處的， 所以可以在每次吃飯之前先吃一個蘋果， 這樣可以有飽腹感， 不至於在吃飯的時候吃的太多， 在早上的時候可以吃一個蘋果加一個雞蛋就可以補充一早上所需要的熱量，