每天吃蘋果能減肥嗎？效果好不好？

蘋果是生活中常見水果， 說到減肥的水果很多人都會想到蘋果， 蘋果減肥功效明顯， 但是每天都吃蘋果能減肥嗎， 每天吃蘋果可以減肥， 但是只吃蘋果對身體健康也不好， 也要注意其他食物攝入。

1.每天只吃蘋果是可以達到減肥的目的的， 但是這是一種非常不健康的減肥方式， 首先， 蘋果中包含的營養成分並不能滿足人體的全部需求， 建議在飲食上一定要注意食物搭配合理， 只有營養充足的前提下身體才能保證健康， 在營養充足的前提下可以適當減少一些高碳水化合物高脂肪食物的攝入量， 另外配合運動可以有很好的減肥效果。

2.吃蘋果能減肥但效果一般， 對健康還有一定的影響， 容易反彈， 建議食動結合來控制， 要增加運動， 建議飲食品種多元化， 結構搭配要合理， 以清淡為主， 多吃含有蛋白質的食物， 以保證各項機體的正常運行。 少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;忌食辛辣溫熱;少吃油炸食物;少食刺激性食物;忌食乾燥、溫熱、易上火食物。

3.吃蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。 恢復其本來的機能， 使機能得以正常工作。 吃蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 自然而然， 人就得到了減肥。 因此， 吃蘋果是能夠減肥的。