每天只吃蘋果能減肥嗎？一看便知

蘋果減肥法是諸多減肥方式中的一種， 因為蘋果富含纖維素， 能夠有效促進腸胃蠕動進而達到瘦身效果， 但是每天只吃蘋果真的能減肥嗎？

只吃蘋果不吃飯能減肥嗎

可以的， 堅持三天只吃蘋果不吃飯， 也不吃別的東西， 三天下來可以瘦3-5斤， 恢復飲食後， 體重會有小幅度反彈， 能減1-2斤左右。

短期三天身體儲存的營養物質還足以滿足基礎代謝， 一個月進行1-2次的話， 不會對健康有太大影響。 但是這種只吃蘋果不吃飯的減肥方式， 並不適合長期堅持， 長期堅持對胃傷害大， 而且容易營養不良， 抵抗力下降。

只吃蘋果不吃飯多久能瘦下來

堅持3天就能看到效果， 因為蘋果是低熱量食物， 且含有大量鞣酸和纖維素， 能促進腸胃蠕動， 排出體內的毒素和廢棄物， 體內廢物清空就能瘦個1-2斤了。

不過這種只吃蘋果不吃飯的減肥方式對身體傷害很大， 通常也不見持續時間超過三天。

溫馨提示

最好的減肥方式是“合理飲食+科學運動+長期堅持”， 像只吃蘋果不吃飯的減肥方式， 都只適合需要短期內快速瘦身的人， 比如你需要參加一個晚會， 為了穿衣服更好看， 可以提前三四天， 只吃蘋果不吃飯， 這樣能讓小肚子快速瘦下來。