經期多喝水能減肥嗎，教你經期減肥的健康方法

很多人都流傳在月經期間減肥效果最好， 而且吃什麼都不會胖， 其實女性在月經期間身體尤為虛弱， 如果這個時候吃減肥藥來減肥只會更加傷害自己的身體。 尤其是還有流傳說經期喝水可以達到很好的減肥效果， 那到底是不是這樣呢？一起來看看吧。

不管是不是月經期， 喝水減肥這一說法都是不正確的， 應為誰只能補充我們身體之內的水分， 一小部分補充身體內的礦物質和微量元素， 而日常生活中的飲食可以給我們體內所取得糖分。

減肥可以紮平時進行， 並不是要在生理期進行的， 建議你生理期最好案場日常標準進行飲食分配， 以免造成貧血。

月經期間減肥的方法

對於想要減肥的朋友來說， 把握好月經期間的一些訣竅是可以達到科學瘦身的目的的。

首先在月經初期的時候是量比較多的一個階段， 這個期間不要說太過於著急給自己的身體進補。 最重要的就是要保持跟平時一樣的生活狀態。 平時要是有運動的話也是可以堅持鍛煉的， 不過就是要讓自己的鍛煉強度減小。 在中後期的時候可以適當的讓自己吸收一些營養物質， 比如說可以喝一些湯之類的， 但是也切忌大補。 還有一點比較重要的就是， 在月經期間的話大家就不要想著說要減下來多少斤才滿足， 其實要是你在月經期間保持住你的體重了， 那麼在月經過去以後你保持這樣的食量， 然後適當的參加一些運動是很容易達到自己理想的體重的， 所以不要操之過急， 用了不恰當的方法就不好了。

減肥藥中多含有抑制食欲的成分， 如果在經期應用， 可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難， 或出現心慌、焦慮等， 更有甚者會出現閉經。 所以建議大家儘量選擇運動和飲食減肥方法。