每天快走一小時可以減肥嗎？
現在到處都可以看到遛彎的， 跑步的， 鍛煉身體的人群的， 因為人們現在越來越重視健康的話題了， 很多人都學會了養生了， 那麼減肥的這個話題一直是人們越來越關注的事情了， 怎麼減肥呢， 現在很多的減肥方法， 有的人說每天快走一小時可以減肥是真的嗎？
一般人不自覺地以慣用方式在“走”， 用力不對， 美就越來越遙遠。 重新開始“學走路”， 不但會使腿部線條美， 還可減肥。
其實走路不光是姿勢問題， “方式”也非常重要。 下半身粗大的人， 一般走得很“沉重”， 人未到， 腳步聲先到， 不但鞋子不正常磨損， 腿部曲線也變成蘿蔔。
在這裡， 幾種走路的方式， 讓你隨時隨地走得輕鬆， 瘦得美麗。
一、在辦公室練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量， 而是先把重心放在小腿， 再練習“滿腳”走和順著直線走， 走路才會沉穩不輕浮。 所謂“滿腳”並不是腳尖著地， 而是整個腳掌都落地，
二、利用上下班甩手大部走
上下班也是塑身減肥大好時機， 每天有兩趟上下班的時間， 不拿來塑身太浪費。 “走路塑身”別在乎有沒有人看， 這並不重要， 如果練習得當， 走得好看， 自然有人盯著你瞧。 你看， 在東京車站大步走的女性比比皆是， 然而走得有精神的卻沒有幾個， 這就有點門道了。
希望大家都要學的走路方式是“甩手大步走”。 好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀， 讓手臂沒有贅肉， 也是最好的全身運動。
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀， 步履儘量跨大， 手要大幅甩動， 做最大的運動，
上面我們就解釋了每天快走一小時可以減肥的這個話題， 其實不管什麼樣的減肥方式， 只要是適合自己的健康的， 都是可以可。 現在太多人都在減肥了， 所以一定要切記， 不要節食減肥哦， 也不要吃一些藥物減肥， 這樣是對身體沒有什麼好處的哦， 希望大家都健康。
