營養飲食

豆豉小黃魚的做法有哪些

吃慣了肉,很多人都想給自己改變一下口味,世界上有營養的不是魚就是肉,而肉裡面有脂肪含量,所以說經常吃肉的人會長胖,但是吃魚就不一樣了,吃魚有很高的營養價值,同時也不含脂肪,這樣人們就不容易長胖了,同時也得到了更高的營養,相信大家都聽過小黃魚,小黃魚可以用豆鼓來做,下面我們來看看這個豆鼓小黃魚的做法。

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做法一

原料:大黃魚(其它魚也可以啊)

配料:豆豉,蔥、薑、蒜、辣椒、醬油、料酒、鹽和胡椒粉、糖

做法:

1,魚收拾乾淨後徹底清洗,並擦看水分,然後在身體兩側都劃三道,抹少許白胡椒粉和鹽,醃15分鐘。

2,鍋加熱後倒油,油溫後放魚,魚一定徹底煎好一面再翻身。如果把魚皮弄破,可以在魚身上拍點澱粉,也可以一邊煎好後先關火,等魚稍微涼下,魚皮變硬後再翻身,就不容易搞壞魚皮了。

3,煎魚的時候,蔥、薑切絲,蒜拍松,辣椒切段,取些豆豉弄散。

4,同時,醬油、料酒、鹽和少許糖和水調汁。建議,如果有蠔油或者蒸魚豉油的,用蠔油或蒸魚豉油替代醬油會更好。

5,魚兩面都煎好後取出。倒出多餘油,鍋裡只留少許底油,放入蔥、薑、蒜和辣椒爆香。

6,倒入事先挑好的汁。

7,倒一小勺醋可以去腥並讓魚更鮮美。

8,讓入魚,慢燉。一面燉15分鐘後翻身,再燉5分鐘後轉大火收汁就行了。

做法二

黃花魚收拾乾淨,放入盆裡,加入蔥薑片,料酒,鹽,醃漬15分鐘。

醃漬好的黃魚兩面均勻的拍上一層麵粉。

鍋中倒入食用油,燒至5成熱,下入黃魚煎炸,炸制兩面金黃撈出。

鍋中留底油燒至4成熱,下花椒煸出香味,再把小米椒下入炒香。下入豆豉煸炒

接著下蔥薑蒜片煸炒出香味。

下入一勺紅油豆瓣醬煸炒出紅油。

把炸好的黃魚放入,馬上烹入適量的米醋去腥。放料酒。

放生抽調味,糖,鹽。加入適量的溫水。

蓋上鍋蓋,中小火燜煮。

當湯汁盛少量時關火。把黃魚撈出盛在魚盤中,將剩下的湯汁收濃澆在黃魚上面,上面撒上點小香蔥和小米椒點綴一下

做法三

1. 蔥姜絲塗魚身,少量鹽塗抹魚身魚腹,淋些料酒醃制約10分鐘。(撒很少量的鹽,因為豆豉帶鹹味)

2. 取醃制的魚,取一個蒸盤,把蔥薑絲去掉,魚放在盤裡..豆豉鋪在魚的表面.

鍋加水大火燒開,入魚蓋蓋蒸約5分鐘(這個時間以魚的大小來決定)

出鍋燒熱油,淋在魚身可以上桌

做法四

1.魚殺好斜切紋路,用料酒、鹽巴、少許薑末醃制20分鐘,並大火煎到表面有點酥脆時撈起。

2.油倒掉、用鍋裡很少的油爆香薑末、八角、豆鼓再用點料酒嗆鍋。接著就可以把料酒、醬油、糖、水調成的醬汁倒入鍋內。並把魚當進來稍微燉煮就能裝盤啦。

就這樣,豆鼓小黃魚已經做好了,展現在人們面前的是各種各樣的豆鼓小黃魚做法,小黃魚不管怎麼做都是很好吃的一種食物,美味健康,不油膩是很多人的最愛,並且經常吃魚對小孩來說還有長智力的作用,因為吃魚可以補腦,吃魚可以變得更聰明,吃魚對老人老是可以補充蛋白質。