早上起床喝咖啡好嗎

咖啡是當今社會中比較流行的一種飲品，特別是一些職業白領或者是其他的上班族，早晨起來喝一杯咖啡來改善困意，事實上，咖啡中含有咖啡因，所以喝咖啡會使精神保持緊張，對於犯困有一定的改善，除此之外，早晨起來喝一杯咖啡也能起到減肥瘦身的目的，但是長期會對身體產生損害嗎？

空腹喝咖啡之所以會有減肥的效果，是因為腸胃經過一夜的休息後，早晨空腹喝咖啡時，咖啡中令人興奮的成分就會刺激腸胃，進而影響早餐正常的營養吸收，最終導致體重減輕。“但這種減肥方法較為極端，不建議靠空腹喝咖啡瘦身。”專家強調，“長期空腹喝咖啡，即使是腸胃黏膜功能較強的人群，日積月累也容易導致胃潰瘍、胃炎等不良症狀。”

此外，靠空腹喝咖啡來減肥、排毒過於偏激，很多人並不適用這種方法。提醒愛美人士，不要靠傷害腸胃的方式來達到短期快速瘦身的效果。

但同時，咖啡對人體的好處也是多多的。簡單地說，少量的咖啡有穩定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由於咖啡屬於無熱量的飲品，所以在正常飲食下來飲用咖啡，還可達到健康減肥的效果。

所以通過以上的介紹，我們對於早上喝咖啡的好處與壞處有一定的瞭解，所以對於早上喝咖啡來說一定注意不要空腹食用，在食用之前可以吃一些麵包或者饅頭，一般一天保證一到兩杯咖啡即可，同時在喝咖啡之前也應該喝一些白開水，以便更好地品味。