女性健康

女性月經期可以吃維生素c嗎

每個女性都會來月經,而在月經的時候你就會有很多的症狀,現在月經期會肚子疼,有的會疼的非常的厲害,也會讓女性☆禁☆感到非常的痛苦。而在月經期間是有很多的禁忌的,飲食也要多加注意,而女性月經期可以吃維生素c嗎?讓我們看看下文是怎麼為大家介紹的吧!

可以吃但是要少吃,但是運動之後,喝水之前補充維生素C比較好,因為是水溶性維生素,具有抗壞血作用。借助水的作用可以發揮較好功效,順便說一下,對於發炎產生的高燒,可以用大劑量的維生素C加水緩解症狀,這樣做不會有副作用。

適宜人群

1、容易疲倦的人。番茄和柑橘富含維生素c 富含維生素c的水果

富含維生素c的水果

2、在污染環境工作的人。體內維生素C高的人,幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。

3、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細 胞的抵抗力,保持血管的彈性,消除體內的尼古丁。

4、從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C,應及時予以補充。

5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C,使結蹄組織形成不良,毛細血管壁脆性增加所致,應多食含維生素C豐富的食物。

6、臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用,補充維生素C可抑制色素斑的生成,促進其消退。

7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等,都會使人體維生素C減少,並可引起其它不良反應,應及時補充維生素C。

8、白內障患者。維生素C是眼內晶狀體的營養要素,維生素C的攝入量不足,是導致白內障的因素之一,患者應多補充維生素C。

究竟女性月經期可以吃維生素c嗎?相信大家看了上文的介紹之後,也已經知道答案了吧!月經期間是可以吃維生素c的,但是,一定不能夠多吃,不然會對身體造成傷害。月經期間,女性一定要注意自己的飲食,也不能夠碰涼水哦!