經期可以吃維生素C嗎

維生素C是水溶性的維生素，主要存在新鮮的水果蔬菜當中，在體內脂肪細胞中不能儲存，需要每天都要補充，所以月經期也能服用。不能或儘量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 多喝一點紅糖水和姜湯，有助於條理和補血，還能幫助止經痛，也可以燉點簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處，如紅棗和紅糖老薑一起燉，因為月經來時已經排出去一定量的血， 所以經後一定要把營養給補回來。

病情分析： 維生素C是水溶性的維生素，主要存在新鮮的水果蔬菜當中，在體內脂肪細胞中不能儲存，需要每天都要補充，所以月經期也能服用
指導意見： 不能或儘量少吃生冷、辛辣、還有硬的食物 多喝一點紅糖水和姜湯，有助於條理和補血，還能幫助止經痛