夏天出汗多，怎樣才能流汗不留味

夏天天熱，出汗在所難免，但你知道嗎，汗液中99%是水，剩下的1%則是鹽分、乳酸和尿酸等物質，在正常情況下，流汗是不會有味道的。那為什麼有的人在出汗後會有異味呢？很大的原因是忽略了生活中的一些細節，所以，知道了汗味發生的原因，只想流汗不想留味就簡單了，快來看看。

1.運動量不足——汗液無法正常排出，堵塞毛孔，從而影響體內廢物的排出，應適時透過運動讓身體正常代謝排汗，如果沒有辦法運動，也可以靠泡澡來幫助出汗。

2.水分攝取不足——成人應每天攝取足量水分，讓身體中的廢物能夠靠尿液排泄排出，相反的，如果水喝太少，排汗時味道會比較重。

3.流汗後沒有馬上擦乾，或者沒有更換乾淨衣物——流汗時人體會自然排出體內廢物，如果沒有儘快擦乾或是替換衣物，在潮濕悶熱的狀態下就容易產生細菌，便會有臭味產生。平時若運動完或大量出汗後應立即擦拭，保持身體乾爽。

4.肉類食物攝取過多——尤其是紅肉，腥味太重的肉類容易讓汗水產生異味，建議攝取肉類可以從白肉下手，或是改變烹調方式，吃得清淡一些。

5.長時間待在有空調的房間——炎熱的夏天能吹冷氣是再好不過，但是長時間待在冷氣房容易使汗腺機能下降，同樣會造成體臭。可以利用中午休息時間出去走走，或是利用下班後的時間多運動，加強排汗。

6.壓力大，情緒起伏不定——壓力大時容易導致人體毛孔較粗大的部位出汗，而這些部位正是細菌溫床，流汗時便容易產生異味，應讓自己放鬆心情，避免情緒太過緊張。

不管是男生還是女生，想要與人較親近交流，該注意的地方還是要注意才好。