健康生活

這樣吃水果效用比藥強

生病吃藥,是現在人養成的習慣,家中還會專門有一個存放藥丸的地方,裡面有治療感冒、咳嗽、發燒的藥。其實,在生病的時候,並不一定要吃藥,吃水果也能夠保健好身體,下面就介紹水果大全,讓你在以後生病的時候,並不一定要吃藥。那麼水果怎麼吃好呢?用這種方式吃水果,也能夠很好的保健好身體。

煮水果食用更好

這裡說到的食用水果方式就是煮水果了,把常見的水果放在水中進行熬煮,其帶來的養生功效絲毫不比單獨食用水果差,相反,對於一些水果來說,效果會更好。對於愛美的人來說,如何保護皮膚很關鍵,不妨也用這種方式。那麼吃什麼水果對皮膚好呢?

哪些水果適合水煮

水果的種類有很多,有減肥水果、有鹼性水果,那麼哪些水果適合水煮呢?

1、水煮山楂

山楂是常見水果,食用山楂對於身體保健好處極多,能夠防治心血管疾病,但是,山楂的酸味往往讓人望而卻步,其實,在這個時候不妨把山楂用水煮一下,連水喝下,對於身體更好。

經過水煮之後,山楂的酸味不再那麼重,煮熟後的山楂依然有提高食欲不振的效果,對於改善消化不良有很好的幫助。

一些人會把山楂切成片泡水喝,喝這樣的山楂水,對於疏肝健脾有很好的幫助,對於改善面部斑點有很好的效果,從而擁有亮麗的容顏。

對於老年人來說,食用山楂能夠防治心血管疾病,水煮過後,酸味減輕,避免出現反酸的情況,對健腦、調血脂有很好的功效。

2、水煮紅棗

紅棗既是乾果也是水果,食用紅棗對於身體保健好處極多,但考慮到紅棗的糖分較重,容易引起血糖的升高,紅棗質地較硬,老年人可能吃著不方便,可以把紅棗用水煮一下食用。

食用水煮紅棗能夠保健好身體,被譽為維生素之王的紅棗,在水煮過程中能夠充分的溶解了其中的維生素。對於增強身體免疫力、維持臟腑器官的運行有很好的效果,其中的多種化合物還能夠抑制腫瘤細胞。

把煮紅棗的水喝下,還能夠保護好皮膚,避免皮膚出現過敏的情況,對於提高皮膚免疫力有很好的幫助。

食用水煮紅棗還能夠調節血清總蛋白,使得血清總蛋白、白蛋白的數量有所增加,對於提高肝臟的解毒能力有一定的作用。

3、水煮梨子

家中要是有孩子咳嗽,家長會買兩個梨子回家,切成塊狀,放在鍋中熬煮,同時,會加入冰糖,把這樣的梨子冰糖水喝下,是要遠遠的好於吃藥。

其實,食用水煮梨子不僅僅能夠治療咳嗽,對於高血壓也有一定的緩解作用,這是因為梨子屬於涼性的水果,對於滋陰清熱有很好的效果,從而達到了降血壓的目的,一般來說,高血壓的朋友不妨適當的喝一點水煮梨子。

另外,對於肝臟不好、患有肝炎的朋友來說,適當的食用水煮梨子,對於緩解肝炎有一定的幫助,能夠改善肝臟的運行,避免肝臟出現其它的病症,肝臟有異狀的朋友,通過食用水煮梨子能夠改善肝臟的健康。

4、水煮柳丁

作為一種常見的柑橘類水果,食用柳丁對於身體保健好處極多,酸酸的柳丁吃起來也非常的有食欲。

在生活中還可以把柳丁用來水煮,更為科學的說法,是鹽蒸柳丁,取一個柳丁,將其上半部位削開,撒入少量的食鹽,放在碗裡,擺正,放在鍋中進行蒸,二十分鐘左右即可食用。

食用鹽蒸柳丁對於治療咳嗽有非常好的作用,這種方法也是民間一直使用的方法。希望大家不妨試一試。

5、水煮蘋果

作為生活中最常見的水果——蘋果也是能夠用來水煮的,通過水煮的方式能夠充分的吸收蘋果的營養。

製作方法非常簡單,把蘋果去皮、去核,把果肉切成塊狀,放在水中進行熬煮,在這熬煮過程中能夠融入蘋果的營養。

食用水煮蘋果能夠治療腹瀉,這是因為水煮蘋果能夠刺激腸道,對於消除腸道炎症有一定的作用,對於經常腹瀉的寶寶來說,不妨食用一些。

蘋果中的氧化物也較多,將其熬成水,其中的多酚類物質能夠降低身體的血糖、血脂,對於高血糖、高血脂的人來說,不妨多多的食用。