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越吃越瘦還美容 蜂蜜減肥美容怎麼吃

吃蜂蜜為什麼能減肥美容

吃蜂蜜之所以能減肥,是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

蜂蜜怎麼吃能減肥美容

第一天:

早上9點之前,蜂蜜氺一杯

做法:溫開水300ml,加一湯匙蜂蜜

12:30-下午2點鐘之前

蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜

做法:溫開水300ml加一湯匙蜂蜜

下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。

做法:解除饑餓感,直接食用。

晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

做法:從超市購買的幹玫瑰花6顆,用一杯溫開水沖服,加入一湯匙蜜。

第二天:

9點鐘之前,蜂蜜氺一杯

12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

做法:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。

晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜

做法:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。

第三天:

9點鐘之前,蜜糖水一杯。

12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

做法:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。

晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天:

早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂優酪乳。

午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐:2湯匙純蜂蜜。

晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天:

早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂優酪乳+一個煮雞蛋。

午餐:蒸雞腿

做法:用鹽和胡椒粉醃好雞腿直接上鍋蒸。

下午茶:花湯匙純蜂蜜 。

晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

除此之外,蜂蜜減肥食譜也有一定效用哦

蜂蜜減肥美容食譜

1、蜂蜜蘿蔔:

取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控幹水分,晾曬半日,然後放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。

2、蜂蜜鮮藕汁

蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量,洗淨,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。

3、鮮百合蜂蜜

鮮百合蜂蜜:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜于失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗淨搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

5、蜂蜜首烏丹參汁

蜂蜜首烏丹參汁:制首烏、丹參各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁,調人蜂蜜,每日1劑。