疾病預防

是什麼導致人們的健忘?

 

壓力,特別是超負荷的心理壓力,常常造成記憶障礙。工作摩擦、家庭糾紛、擔心朋友,或者事情太多休息太少,都會導致大腦自動“待機”,以防止心力衰竭。而大腦“待機”的第一步,就是削減部分記憶力。
導致健忘的N個理由
除了壓力以外,日常生活習慣也會影響記憶力。大多數人在60歲以後,記憶力或多或少都會有些減退,也有許多身體上的疾病會導致記憶力衰退,比如高血壓、低血壓,還有糖尿病之類的代謝疾病。
但醫生們發現,一些簡單的改變,就能使記憶力得到顯著提升。
比方說,不恰當的飲食習慣,往往導致人缺水、缺維生素、缺礦物質,從而影響記憶。有人平常只吃麵包和蛋糕,理由只是麵包房離家較近,超市則要多走上幾步。所以說,不挑食、多喝水,不但能保持身體健康,還能增強記憶。
日常用藥也會產生記憶障礙。有些人服用安眠藥幫助入睡。隨著年齡的增長,身體吸收安眠藥活性成分的時間越來越長,甚至在醒來之後,體內仍有安眠藥物存在。所以與以前相比,會覺得自己的記憶力減退,其實只是安眠藥惹的禍。
認為自己健忘還有一個原因,就是人們對這件事太敏感了。最近幾年,媒體不斷對記憶力衰退和老年癡呆症進行報導,以至很多人一發現自己忘了件事,就馬上聯繫到兩者之間的關聯。
對健忘別太介意
如果你非要找人解釋一下,到底是什麼原因導致了健忘,你也可以去記憶診所(memory clinic)掛個號。專家會對你進行一系列的生理和心理檢查,來確定你的記憶是不是出了問題。
總之,身體鍛練、大腦體操、健康膳食、適當休息,還有最重要的——學會減壓,才是讓你永葆好記性的制勝法寶。