女性健康

緩解女性痛經喝什麼最有效

黑糖薑片茶

材料:黑糖、薑片

做法:這種薑片比較建議用煮的,不過放心,並不需要煮很久的時間,也不用放很多不同的材料,只要先將老姜片切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分種,等到水開了,就可以將黑糖倒入。

但是要注意,加入黑糖前,要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入,黑糖的量隨你喜歡,你可以先倒一點試試味道,直到你覺得適合的甜味為止,然後再用小火煮個幾分種,就大功告成啦!

月經來之前的2、3天,可以當一般的飲料喝,但是一天大約飲用200至300cc就夠了,因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚,黑糖也可以讓經血較為順暢,所以可以舒緩經痛的症狀。

桂圓紅棗茶

材料:桂圓肉、紅棗、冰糖

做法:先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分種,然後可以用筷子輕戳紅棗,確定已經煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,糖化關火。

在生理期的時候,可以當作飲料喝,熱熱的茶,可以減緩痛經的疼痛程度。

玫瑰花茶

材料:玫瑰花、黃芪、茶包

做法:先將黃芪洗乾淨將玫瑰花與茶包放入杯中,以熱水沖泡就完啦!

對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味,也會讓我們的心情變好喔!如果你不喜歡黃芪的味道,你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶,同樣有改善情緒的功效!

女人痛經茶

材料:香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢

做法:

1、先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎,包成一包一包,方便沖泡。

2、要喝之前,拿出一包,加入熱水沖泡即可飲用。在生理期間,每天喝一杯,連喝五天,可以舒緩PMS與經痛症狀。

要舒緩月經期可能出現的症狀,除了平時要均衡飲食、作息正常以外,最好能有規律的運動,以上藥膳或是料理,所使用的材料都是我們日常生活中容易取得的,你不妨依據自己的生理週期或是症狀,挑選幾種來體驗看看,親自動手不僅可增添樂趣,也比較衛生喔!