女性健康

專家支招:如何防止齲病?

 

在日常工作中,首先要注意孕婦和兒童的營養,並且每日要攝取食物中足夠的鈣質和維生素,不要偏食。

其二,建立每天早晚兩次刷牙的衛生習慣,以晚睡前刷牙最重要,將吃一天的東西、積存在牙縫中的殘留食物全部清刷掉,當然能做到飯後刷牙最好。要選擇使用標準保健牙刷,刷毛要軟硬適中。刷牙時要採用豎刷法,將牙刷放在牙齦部位,由上牙往下刷,下牙往上刷,並按照一定的順序刷牙,從後向前,從左到右,刷完牙齒外側刷內側,再刷咀嚼面,刷完上牙刷下牙,每個牙面刷8~10次,刷完全口牙齒需要3分鐘,用舌頭舔牙面光滑為准。

其三,運用氟素防齲,要多吃大米、小麥、白菜、萵筍等含氟食物。要常飲茶或用茶水漱口。還可以用防齲塗料、用窩溝封閉法防齲。

其四,不吃含有或少吃含糖分過高的食物,不喝或少喝含糖分過高的飲料,喝完飲料後要馬上漱口。