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秋季出現手腳冰涼按摩來緩解

[秋季出現手腳冰涼按摩來緩解]

一到秋季,有些人就會出現手腳冰涼症狀,很多人穿得已經很保暖,但還是感覺手腳冰涼,這是什麼原因導致的呢?中醫認為,手腳冰涼有兩種原因。下面為您講解手腳冰涼的原因及緩解良方。

中醫認為,手腳冰涼主要有兩種原因,第一種是因為身體陽氣虛衰,不能溫煦人體,特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦,因此會出現全身怕冷,手腳尤為嚴重的現象。這種情況的人,平時要注意保暖,特別是腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。晚上睡覺前,一定記得泡腳,腳熱了更容易入睡。飲食方面,應多吃一些性屬溫熱的食品,如牛肉、羊肉、雞肉,大蒜、辣椒、生薑、桂圓等,以提高機體耐寒力。症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物,以補腎溫陽。

此外,穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。湧泉穴位於腳心部,可用拇指快速按揉,直到有熱感為佳,每天早晚按揉100下,再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽,能讓手腳快速暖和。

另一種情況是身體本身的陽氣並不虛衰,但氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能達到手腳,出現發涼的情況。這種人只是手腳冰涼,身體軀幹部分是不怕冷的,甚至怕熱。這類人應加強運動,尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液迴圈。平時不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等。

另外,可以採用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。氣沖穴位於大腿根內側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。