中年女人如何抗衰老 小妙招助你永葆青春
女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面,因此中年女人及時做好抗衰老的保養工作很重要。那麼問題來了,中年女人如何抗衰老呢?別急,接下來小編將為大家介紹8個妙招,幫助中年女人抗衰老,保持青春活力。
中年女人抗衰老的8個妙招
1、多吃抗衰老的蔬果
蔬菜和水果中大多含有豐富的維生素及其他營養成分,因此常吃蔬果對女性的身體健康以及肌膚的保養都有很不錯的效果,對女人們抗衰老有好處,以下為大家詳細介紹了8種抗衰老的蔬果:
(1)、洋蔥
洋蔥含有抗老物質半胱氨酸,能延緩細胞的衰老,益壽延年。
(2)、茄子
茄子可增強體內抗氧化物質的活性,降低自由基,達到抗老功能。
(3)、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,可清除有害自由基,每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素,即能發揮抗老作用。
(4)、櫻桃
櫻桃富含維生素,鐵等等,是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物,它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化,活化皮膚細胞。
(5)、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。
(6)、葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚,有很強的抗氧化功能,可以阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它的單寧酸,檸檬酸,還有柔軟保濕之用,其中的維生素和礦物質,都可深層滋潤抗衰老。
(7)、冬瓜
冬瓜自古為美容佳品,冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素,可以調節人體的代謝平衡,久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉,冬瓜子可以製成面脂護膚。冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病,並有抗衰老作用。
(8)、烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
2、去除皺紋
30歲是一個很多女人都不想面對的年齡,隨著年齡的增長,面部兩頰會漸漸出現色斑暗沉以及皺紋,且會逐漸加深。因此30歲以上的女人抗衰老就別忘了去除皺紋。
3、追求新知
追求新知識會使人從心理上感到年輕和充實。中年女性的學習優勢在於是以一種娛樂的心境來對待學習的,而不單純是為了職業及文憑。追求新知的過程是一種放鬆的養生方法,可使腦衰老的速度減慢。
4、肌膚保濕補水
對肌膚加強保濕,對於幹性或中性膚質,或長期處於空調空間的工作者,或在天氣轉涼時節及前往較乾冷的地區時,須特別加強滋潤及保濕雙重工作,以消除並減緩因缺乏滋潤及水分而產生的幹紋或細紋。
5、把洗面乳換成抗衰老型
有些抗衰老洗面乳,特別是含有乙醇酸成分的洗面乳,確實能改善膚色和膚質。想要“抗衰老”發揮作用更充分,洗臉時要耐心,多洗幾分鐘,附帶臉部按摩,讓抗衰老成分與肌膚充分接觸,提高抗衰老成分的吸收率。
6、保持充足的睡眠
睡眠充足可解除疲勞,產生活力,還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時,機體抵抗力和免疫力低下,容易導致多種疾病侵襲,增強患癌症和心腦血管病的機會。人到中年,皺紋已悄悄爬上眼角,適當美容,可使你青春煥發。對於中年女性來說,充足睡眠比美容更重要。
7、睡前搓腳梳頭
頭與腳都是人體保健的重要器官,對於女性來說,睡前泡腳並搓腳,至雙腳心發熱,可以養氣生血,促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽;而頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,平肝、開竅守神、止痛明目等,梳頭時一定要全頭梳,每個部位起碼梳50次,才會有養血生血之用,才能起到抗衰老效果。
8、學會釋放心情
中年女性,常常被生活瑣碎事給困擾,加上“上有老,下有小”的局面,心情更是會受到影響,殊不知,心情不好會讓自己衰老得更快,會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華,甚至出現皺紋。女人只有由內開始調節,保證一顆平穩的心,才能擁有不老的容顏,一定要學會釋放情緒,一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。
女性一到中年,衰老的速度越來越快,為了保持年輕,不少人總問中年女人如何抗衰老?以上小編為大家介紹了8個有助中年女人抗衰老的方法,想要保持青春的女人們,不妨試試看吧。
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