男性胃腸不好為什麼 推薦三款養胃食譜

大多數的男性都有胃腸道疾病，導致他們胃腸不好的原因是什麼呢？男性胃腸不好的原因是什麼？男性胃腸不好推薦食物有哪些？下面就由學習啦小編告訴大家男性胃腸不好的原因吧！

男性胃腸不好的原因

一、 生活作息不正常還可能不定時定量，造成腸道過於饑餓或過於飽食導致腸道動作異常，長期使胃腸負擔過重造成胃腸病。

二、 油膩造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活影響正常的消化功能。

三、 吃的太快會使咀嚼不到位造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解對腸道造成傷害。吃的太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合。

四、 有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

五、 吃太多藥物造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。

六、 年齡老化造成腸道消化器官機能退化。

七、 壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

八、 飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發結腸癌的可能性。

幾種養胃食譜推薦：

養胃食譜一：番茄蛋湯

番茄和雞蛋的組合一直都是非常經典的，番茄炒蛋、番茄蛋湯備受大家的青睞，做起來又簡單，吃起來也美味。雞蛋和番茄適量，再搭配一點疙瘩面，美味非常啊，喜歡吃麵食的人有福了。

鍋中的油燒熱後放入番茄翻炒熟，然後加水煮開，放入面疙瘩即可，面疙瘩煮熟後再加入打好的雞蛋，添加佐料即可出鍋了。香噴噴的番茄疙瘩雞蛋湯做好了，暖胃又助消化，是養胃的佳品。

養胃食譜二：小米南瓜粥

粥和湯一直都是非常養胃的食物，小米南瓜粥具有養胃助消化的功效，有需要的朋友不妨嘗試一下。南瓜洗乾淨後切成丁狀，然後和小米放到鍋子裡面煮熟即可，為了口感更佳，可以加入一些少量的食鹽和白糖。

養胃食譜三：紅薯粥

紅薯的養生價值是非常高的，抗癌、補氣、健脾胃，是不可多得的廉價保健品。紅薯洗乾淨後切丁，然後放到鍋子裡面煮，可以的話，還可以放一點板栗，板栗具有補腎功效，兩者結合搭配，養生效果杠杠的。