女性痛經可以喝什麼茶

核心提示：痛經，成了女性那幾天最痛苦的一件事了。痛經不僅僅嚴重的影響了女性的生活品質，同時如果不注意及時調理的話，會引起各種婦科疾病，甚至會引起不孕不育等問題。

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痛經，成了女性那幾天最痛苦的一件事了。痛經不僅僅嚴重的影響了女性的生活品質，同時如果不注意及時調理的話，會引起各種婦科疾病，甚至會引起不孕不育等問題。

怎樣緩解痛經?

1、保持私處清潔，注意衛生，要勤換衛生巾以及內褲。在月經期間的頭三天最好做到每隔兩個小時換一張衛生巾。

2、注意腰腹部的保暖。經期一定要防止受寒涼，尤其夏天室內外溫差較大，整日呆在空調房腰腹部很容易受涼，會直接導致女性宮寒，從而加重痛經的症狀。在經期可用熱水袋進行下腹部的熱敷，以促進局部血液迴圈，有助於經血排出，從而緩解疼痛。

3、注意情緒的調節，保持愉悅的心情，消除緊張和顧慮，月經期間儘量不要有劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激。

4、養成良好地生活習慣。保證足夠的休息和規律充足的睡眠;經常做戶外活動，曬曬太陽促進鈣質的吸收;進行規律和適度的鍛煉，尤其是有氧運動;經期避免重體力勞動及劇烈運動。但適量運動除了可以放鬆心情，還可促進血液迴圈、放鬆肌肉，提高疼痛耐受力和愉悅感，可緩解痛經症狀。

痛經可以選擇喝哪些養生茶來調養呢?

1、薑母紅糖茶

紅糖自古就是女性經期，產後保健的最好選擇之一。同時生薑性溫，對於處在經期的女性來說，適當喝點薑母紅糖茶可緩解痛經等經期不適感。作法：用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可。

2、山楂桂枝紅糖飲

山楂，桂枝，煎熬成汁之後去掉其渣之後加入紅糖趁熱喝，具有溫經通脈的作用，特別適合因為寒氣過重引起的痛經。

3、薑棗紅糖水

用紅棗，乾薑泡水，適當的加些紅糖趁熱喝，具有止痛去寒之功效，特別適合經期食欲不振的女性經常喝。