秋季養生

秋季美容護膚必備小常識

夏天肌膚大量接觸紫外線後,到了秋天便會覺得肌膚缺乏光澤、黯沉;隨著氣溫下降,肌膚的皮脂量及水分含量都急劇下降;氣候轉涼後,人體的新陳代謝也隨之減少,毛孔緊閉,汗腺皮脂腺的排泄減少。同時,皮膚表面上的油分也跟著減少。很容易會造成皮膚乾燥或者敏感。對於秋季護膚不瞭解的MM,趕快看看秋季護膚小常識吧。

秋季護膚必備小常識

去角質次數要得當

受到紫外線傷害的肌膚,老化角質的堆積造成肌膚的晦暗,去角質此時正式提上議程,清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了,粉刺減緩堆積速度,夏日餘毒等於解決一半。

但也別因為一時心急而過份去角質,否則反而會刺激發炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質次數,幹性肌膚一周半左右一次足以),漸入冬天后角質累積速度較慢,減少成一週一次就夠。

防曬塗抹時間最重要

比起使用什麼樣的防曬霜來說,秋季的防曬更需要注重塗抹的時間。因白晝時間減少,塗抹防曬的時間也可以向後推遲。出門前可用帶防UV指數的面霜“撐”過通勤上學的路程,到達公司後在塗抹上防曬霜,如果帶妝,用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時,則需要在補塗防曬一次,一直到下班後都不用擔心啦。

清爽、保濕、美白三管齊下

初秋的氣候,乾燥的同時晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態,很容易就被黑色素給鑽了空子,這時護膚需要在保持清爽的同時將水分牢牢鎖住,同時具有美白成分的化妝水更能提亮膚色,所以清晨護膚一定要選擇有三重功效的護膚水為肌膚打底。

夜間護理不妨用點乳霜

夏天用乳霜實在不舒服,但秋天就不一樣了,塗上去不會覺得特別不舒服,還很滋潤。而且乳霜質地親脂性強,並能補充角質層中的磷脂質,讓肌表更盈潤飽滿。所以,不論有幾道保養程式,可別忘記用乳霜封存水分及養分,才能在秋季為肌膚鎖住營養成分。

記得善待頸部哦

愛美的MM往往會過多關心面部的青春嬌美,卻易忽視自己頸部的保養。尤其是在乾燥的秋季,頸部皮膚容易老化,粗糙無光、鬆弛多皺。每天晚上洗浴時,用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部,用鬆軟毛巾擦乾,再進行按摩。先將少量乳液或橄欖油塗於頸部皮膚,用手指腹輕緩地由上而下作迴旋按摩,均勻用力,每次5分鐘。

秋季美容護膚食物

大豆

大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。

番茄

番茄中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現,番茄紅素還能有助於展平皺紋,讓皮膚細嫩光滑。經常食用番茄不容易出現黑眼圈。

長葉萵苣

每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液迴圈,使皮膚獲得更多的養分。

魚肉

魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊致,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為,每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。