5個方法快速緩解眼睛乾澀

眼睛乾澀的症狀是我們生活中常見的症狀，長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛乾澀症的症狀。那麼有什麼方法能快速緩解呢？

5個方法快速緩解眼睛乾澀

1、按摩眼部穴位

穴位按摩是緩解眼睛乾澀症狀的一種按摩方法，可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療，按摩穴位要注意兩點：一是穴位要准;二是一定要有適當的力度，局部要有酸沉感，否則效果不好。

2、耳穴按摩法

平時沒事的時候多按摩按摩耳穴，對防治幹眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。

3、熨目法

這種按摩方法對乾眼症等眼部疾病的防治有很大的幫助。黎明起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼（閉著眼睛），反復三次以後，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久，也不可用力壓揉，20秒鐘左右即可。這個方法一來可以通過按壓眼瞼，促進瞼板腺分泌物的排出，保證淚膜的品質防幹眼，二來促進眼部血液迴圈，消除眼疲勞。

4、中藥薰蒸

目前，中醫中藥對一些乾眼症等眼部疾病的防治很有效，將霜桑葉15～20克洗淨，水煎去渣，放涼後用幹紗布浸苭液敷病眼，治療眼幹、眼熱、眼昏，一般每日3次，2～3天見效。亦可以用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目之功。

5、眼睛乾澀可以用牛奶洗眼

將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。

導致眼睛乾澀的因素

1、戴隱形眼鏡

隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉澱，從而導致眼睛乾澀。

2、長期使用電腦

長時間盯著螢光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛都會出現眼睛乾澀。

3、口服避孕藥

避孕藥由於其抑制，延遲排卵的作用和抑制子宮內膜的作用以及抑制體內促性腺激素排卵來發揮作用的。因此體內激素水準受到改變可引起眼睛乾澀。

4、亂用眼藥水

大部分人習慣將潤眼類眼藥水作為保健品使用，不舒服了就點一點，點完之後感覺舒服，就認為挺好的。實際上，眼藥水是分不同類型的。而有些人在用完收縮血管型眼藥水後，感覺眼睛很清爽，紅血絲也很快就消失了，但是這種眼藥水是用藥物手段來收縮血管，經常使用形成依賴後，停用後很可能發生反彈，眼睛變得更乾澀。

5、年齡因素

年齡超過65歲的人群中有75%會出現眼睛乾澀，因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

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