冬季養生

冬棗月經來能吃嗎 經期吃冬棗的三大好處

冬棗是熱性還是涼性

冬棗性平,不上火也不降火,既不屬於寒性也不屬於熱性,屬中性或平性水果,適合任何人食用,吃冬棗不會導致脾胃虛寒,也不會引起上火,可以放心食用,但是棗類都不是很好消化的食物,吃冬棗要限量,吃多了會引起消化不良或脹氣等。

經期能吃冬棗嗎

能。

冬棗性平,不上火也不降火,從中醫角度來說是屬於平性水果,在經期是可以放心食用的。再加上冬棗營養豐富,還包含很多人體所必需的營養成分,在經期適量食用冬棗還能帶來一定好處。

經期吃冬棗有什麼好處

1、增強抵抗力

經期女性身體相對來說比較虛弱,身體抵抗力也有所下降,而冬棗中含有19種氨基酸,其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸,食用冬棗能夠給機體提供蛋白質合成的原料,從而促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成,對於增強身體免疫力,抵抗各類疾病是有幫助的。

2、補血

女性在經期會流失大量的血液和鐵質元素,而冬棗中含有豐富的維生素C,如果在食用補鐵的食物時吃上幾個冬棗,可以有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子,促進機體的吸收,間接的促進了機體的造血功能,有一定的補血作用。

3、美容護膚

女性在月經期間,一般很多會出現皮膚變粗糙,長痘痘等情況,而冬棗中含有較多的抗氧化成分,像維生素C、維生素E等,這些抗氧化成分都是具有清除體內自由基的作用的,能幫助滋養肌膚,起到延緩皮膚衰老的作用,幫助緩解經期女性的皮膚問題。

經期吃冬棗也要適量

在月經期間適量的吃些冬棗,對身體有諸多好處,但因為冬棗比較黏膩,不易消化,大量的食用容易在胃內積累,如果過量食用冬棗的話,反而可能會引起消化不良,甚至的形成胃結石。而且如果長期在經期大量食用,可能對月經週期、月經量等也會產生不利影響。

特別是小腹脹滿、大便乾燥的病人一定不要吃太多冬棗,因為經常咳痰,胸中有脹滿感,平時總感覺身體疲憊,食欲不振的病人,如果貪吃冬棗就會加重病情,同時還會出現寒熱口渴、胃脹等不良現象。因為大棗是屬於氣味甘、辛、熱的食品,患者食用後容易生痰生濕。

經期一天吃多少冬棗合適

10顆以內。

冬棗本身就是不宜多吃的,月經期這個特殊時期更是要注意控制食用量,以免給身體帶來副作用,一般來說一天最多吃個5-10顆即可。