寒露養生要注意哪些問題？

寒露時節雨水逐漸減少，天氣越來越乾燥，人容易出現口乾舌燥的情況，此刻的天氣環境汗液蒸發快，皮膚乾燥，甚至還會出現頭髮脫落以及便秘的狀況。那寒露要怎樣養生好呢？下面我們一起來看看寒露養生有哪些需要注意的事項吧！

寒露養生可以吃什麼呢？

1、黑芝麻

黑芝麻含維生素A、維生素E及卵磷脂等營養成分，可穩定血壓，養顏潤膚。

2、牛樟芝

牛樟芝含有三萜類、多醣體及超氧化物歧化酶等活性成分，能提高免疫力及增強體質。

3、山藥

山藥富含維生素和多種氨基酸與礦物質，能益肺止咳，還可健脾助消化。

寒露養生的注意事項有哪些呢？

1、適時添加衣物

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養生的重要一點。寒露時節，在起居上，更要合理安排。研究認為，在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病能力增強。當環境氣溫降低後，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預防感冒，要適時更衣。同時，還應隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等突然疾病。

2、朝鹽晚蜜

白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養肺的作用。因此，當秋天來臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康！