女性健康

5個壞習慣在偷偷傷害女人的腎

很多人都有這麼一個誤區:不管是補腎還是腎虛都是男人的專利。事實上自然不是這樣,女人都愛美,而要想擁有嬌美的容顏,甚至延緩衰老,關鍵秘訣在於養血和補腎。補腎的方法有很多,但最重要的是不能做以下5件會傷腎的事情。

5個壞習慣在偷偷傷害女人的腎

愛喝飲料

飲料喝多了自然對身體沒啥好處,尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔,由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官,因此會損傷腎臟。

太重口味

現在很多人口味是越來越重了,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、鹹的。長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。

憋尿

有些人忙起來連喝水的時間都沒,去廁所的時間就更不用說。但憋尿壞處卻是明顯的很,要知道腎臟的容量是有限的,經常憋尿對於腎臟的壓力十分巨大,並且尿液之中含有大量的細菌,長時間憋尿很容易就會導致腎盂腎炎等疾病,甚至會導致腎臟衰竭、破裂等情況出現。

愛喝濃茶

濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導致氟在體內堆積,因此會給腎臟帶來損害。

濫用藥物

隨著醫藥技術的進步與發展,越來越多的藥物新品種誕生於世。尤其是現代社會人們雖然越來越注重養生,但是對於保健品也越來越重視,很多人會通過服用保健品來保護身體,其實這對於腎臟是有著巨大損傷的。

藥吃得太多,會導致腎臟在排出體內雜質時遭受傷害。從而出現腎臟疾病,甚至腎臟衰竭這種危險的症狀。

補腎的食物有哪些?

女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷,沒有光澤,容易掉發。

核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。

核桃性溫味甘,具有補腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

枸杞

枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。