男性健康

男性更年期飲食有哪些呢

男性更年期 飲食有哪些呢?對男性來說,是指50~60歲這一階段。在更年期,易發生渾身燥熱、眩暈,心悸,眼前有黑點或者四肢發涼等症狀,需要特別注意飲食保養。進入更年期之後,身體各項機能都會逐漸衰退,消化功能也有了很大程度的減弱,因此更年期的飲食就需要特別加以注意。那麼男性更年期飲食有哪些呢?

中醫把更年期歸屬於“髒躁”範疇。治療應以補脾腎、調沖任為主,兼以疏肝理情志,節嗜欲,適勞逸,慎起居,以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療,不僅會有較好的效果,而且可以強壯男性體質。

1、不少人更年期會血糖偏高,常出現尿糖,因此,更年期要少吃甜食。另外,過多食用甜食還會致使身體發胖,有誘發動脈硬化和冠心病的重大危險。

2、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的某些食品,因為人到更年期情緒被動較大,易激動,煩燥,吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。

3、更年期的飲食要有足夠的蛋白質,以適應機體的需要,比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。

飲食注意

不要偏食,粗細搭配;避免過飽,尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖,加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化;按時用餐,忌暴飲暴食,蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素,具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。

當然了,男性更年期的治療除了要瞭解男性更年期吃什麼好之外,多瞭解一下該怎麼做,怎麼做對身體好也很重要。並且,患者千萬不可以諱疾忌醫,聽到食療法有助於幫助治療之後就不吃藥,這種方法也是錯誤的,本末倒置的。