冬天吃梨的好處 寒冬吃梨趕走三大冬季煩憂

冬天吃梨的好處

1、冬天吃梨可潤肺祛燥

冬季天氣乾燥，很多人容易出現上火現象，上火容易導致咽幹咳嗽，便秘，皮膚乾燥長痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤肺祛燥，止咳降火的作用，對口感咽燥，咳嗽無痰，便秘尿赤，皮膚乾燥，咽喉腫痛等症狀有很好的緩解作用。

2、冬天吃梨可清腸防便秘

冬季寒冷，為了驅趕嚴寒，人們在飲食上相比春夏季由清淡轉向溫熱及辛辣油膩。可是，飲食過於辛辣油膩的時候，很容易誘發便秘現象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯後吃一個梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進腸胃蠕動，快速排出在體內囤積的有害物質，清潔腸胃，避免便秘。

3、冬天吃梨可緩解皮膚乾燥

冬天皮膚乾燥容易導致皮膚瘙癢症狀的出現，所以，皮膚也需要補水。此外，便秘的人如果不及時排毒，容易加重皮膚瘙癢症狀，吃梨子不但能給皮膚補水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟後食用，吃梨的時間選擇在兩餐之間，這樣既不影響正餐的營養吸收，也有助於補水排毒。

（想知道吃梨子的更多其他好處請參考：梨子的功效與作用）

冬季健康養生的梨子吃法

1、生吃梨

生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導致的咽喉幹癢，疼痛症狀，以及因上火導致的便秘尿赤症狀。

2、梨子榨汁

梨子榨汁飲用有助於補充水分，生津止咳，清熱祛燥，皮膚瘙癢，口鼻乾燥，乾咳少痰人群飲用;吸煙的人喝梨子汁能減輕香煙有害物對呼吸道的刺激;高血壓，心臟病人群喝梨子汁有助於降低血液，養陰清熱。

3、冰糖川貝蒸梨

雪梨味甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰的功效，川貝母粉味苦，性微寒，歸肺經，主要適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症的治療，將雪梨和川貝一同燉煮後加冰糖食用，具有極好的滋陰潤肺，祛痰止咳功效。

4、梨膏糖

梨膏糖是用雪梨或鴨梨為主要材料，添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成，具有清火潤肺的功效，能有效緩解肺熱咳嗽，多痰，咽幹舌燥等症。