健康食療

菊花茶和什麼搭配喝效果好

菊花茶和什麼搭配著喝效果最好

1.菊花枸杞茶

取白菊花6克、枸杞子10克,放入茶杯中,用開水沖泡,溫浸10~15分鐘以後,即可飲用。

功效:菊花味甘,對肝腎有滋養作用,配上滋補肝腎的枸杞,作用得到加強。

2.菊花桑葉茶

取黃菊花6克、桑葉6克,沖泡方法如上。

功效:桑葉與菊花皆能疏散風熱,清肝明目,同用可緩解風熱感冒初期的發熱、頭痛等症狀。

3.菊花枸杞茶

菊花12朵,枸杞子20顆左右,用300ml開水反復沖飲。菊花清涼明目,枸杞子功能補腎益腦。經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。

功效:菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效,經常覺得眼睛乾澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。枸杞,“補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。”緩解眼睛疲勞,眼睛乾澀之症狀。

4.菊花枇杷茶

取菊花10克,桑葉、枇杷葉各5克,將枇杷研成粗末,用沸水沖泡代茶飲。

功效:可防秋澡,適於因秋燥犯肺引起的發熱、咽幹唇燥、咳嗽等病症後食用,本方尚有預防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等作用。

5.三花茶

菊花,金銀花,茉莉花均少許,用90度開水泡開當茶飲。

功效:可清熱解毒,適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。

6.菊花蜂蜜茶

菊花50克,適量蜂蜜(根據自己的口味),加水20毫升,稍煮後保溫30分鐘,過濾後加入適量蜂蜜,攪勻之後飲用。

功效:具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用,對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

7.菊花山楂茶

取菊花10克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,用300ml開水反復沖飲。

功效:能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

泡菊花茶注意事項

1.隨泡隨飲

菊花茶中富含黃酮類物質,具有很好的抗氧化性能,能説明人體清除體內自由基,有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類物質十分不穩定,很容易被氧化,使茶水失去本來的黃色色澤,變成綠色,其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現泡現飲,最好不要久放。

2.體熱的人別加冰糖

對體寒體虛的人來說,菊花茶中加些冰糖,能稍微減弱一下寒性,更加適合他們的體質。而對於體熱體壯的人,加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。

3.怕冷、脾胃虛寒的人應少喝

無論哪種菊花,性質都偏寒,一般陽虛體質(平時怕冷)和脾胃虛寒(一吃涼東西就胃痛、胃不舒服)的人不宜多飲。