健康生活

常按這些部位老年人不見

老年人隨著年齡增長和自然衰老身體會出現很多的疾病和狀況,因此老年人對於養生的意識都是很強烈的,其實一些按摩也能夠有益於養生的,那麼老年人常常按身體的什麼部位對於養生有好處呢?我們一起來看看。

腋窩

對於這個特殊的部位,一般我們在生活中是很少會觸碰的,其實大家不知道的是,經常性的堅持按壓腋窩對於身體也是非常有好處的,而且站在中醫的角度上來看,腋窩的部位的頂點上有個穴位叫極泉

穴,是手少陰心經上一個非常重要的穴位,經常按摩這個穴位,可以寬胸寧神、調和氣血,起到預防或減輕冠心病、心絞痛、肋間神經痛以及肩周炎等疾病的作用。

而從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以起到促進血液迴圈、提高免疫能力的作用。按摩腋窩的時候,用左手按右腋窩,右手按左腋窩,可以

把拇指指肚放在極泉穴上,反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺即可,每天早晚各三分鐘。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽,裡面的血管和神經非常豐富。另外,膕窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴。在《四穴總歌》裡有名話叫“肚腹三裡留,腰背委中

求”,“腰背委中求”的意思是說,如果您有腰疼、背疼,就可以來按摩委中穴。事實上,委中穴的作用要更大一些,它是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一,對

于中老年朋友常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預防和治療作用。按摩膕窩的方法也很

簡單,每天晚上用熱水泡晚腳後,把中指指肚放在委中穴上按揉三分鐘即可。

肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷,它是經絡非常密集的地方,我們身體的手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經都經過於此,經常按揉這個部位,可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用,如果您最近感覺咽喉

肚臍窩也就是我們常說的肚臍、肚臍眼,只不過叫法不一樣而已。肚臍窩是中醫上“神闕穴”的所在,神,神氣;闕,原意為門樓、牌樓。神闕意指神氣通行

的門戶。《厘正按摩要術》:“臍通五臟,真氣往來之門也,故曰神闕。”所以,經常“照顧”肚臍窩的好處也是非常多,它可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力

充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。您可以用熱敷、按揉、拍打等多種方法,選擇適合自己的一種進行肚臍窩的保健。

腰骶窩

腰骶窩也就是人體腰骶部形成的一個凹陷,一般胖人會明顯一些。人的腰骶部承受著全整個上身的重量,進入中老年以後,很多人會出現腰骶部的勞損,而出

現腰疼等疾病。門診上經常有病人反映自己有腰疼的毛病,一干體力活兒或者一受涼就腰疼,休息的時候就會緩解、減輕。這與腰骶部的勞損有很大關係。這時候,

每天早晚花上三分鐘左右,拍一拍腰骶窩,就可以起到活血通經、強腰活絡、消除疲勞的作用。

以上就是專家為我們介紹的老人常按身體什麼部位益於養生,所以老年人在日常生活中閒暇的時候可以適當的按摩這些部位,養生的方法有很多,還要進行適當的運動。