老人健康

老年人常搓這些部位 可預防疾病(1)

搓手:雙手先對搓手背50下, 然後再對搓手掌50下。 可以促進大腦和全身的興奮樞紐, 增加雙手的靈活性、抗寒性, 延緩雙手的衰老。

搓額:左右輪流上下搓額頭50下, 可以清醒大腦, 延緩皺紋產生。

搓鼻:用雙手食指搓鼻樑的兩側。 可以使鼻腔暢通, 防治鼻炎。

搓耳:用手掌來回搓耳朵50下, 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康, 並可以增強聽力。

搓肋:先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下, 經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹:先左手後右手地輪流搓腹部各50下, 可促進消化、防止積食和便秘。

搓腰:左右手掌在腰部搓50下,

可補腎壯腰和加固元氣, 還可以防治腰酸。

搓足:先用左手搓右足底50下, 再用右手搓左足底50下。 可以促進血液迴圈, 激化和增強內分泌系統機能, 加強人體的免疫力, 並可增加足部的抗寒性。