母嬰健康

月子吃什麼下奶?推薦四食譜

在女性坐月子的時候,其就需要提前準備下奶的相關事宜,而在月子期間要想順利下奶的話,就要多選擇一些有下奶作用的食譜。

1、豬蹄催奶湯

新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨),加上清水及各種調料及配料,按比例調配。一同在鍋裡熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好),直至熬到精華出現,就這樣,一次把湯喝完,並把肉吃完,連喝3--5天,奶水自然來。此方法在加上中藥配服,效果會更佳。

2、絲瓜黃魚湯

絲瓜一頓一到二根,黃魚一頓四到五條,一同熬煮成湯,食用時可放些醬油,少放鹽,吃魚喝湯最好一次用完,每天喝一次,連喝三天,也可加快催乳作用。

3、花生大米酒

在早餐店裡買來的米酒加上花生米一共熬煮,最好在打幾個荷包蛋在裡面,即有營養,又可以催乳。可以當做每天的早飯來食用,效果也不錯。

4、蝦仁餛飩湯

新鮮的蝦仁加餛飩,加入調料,少許鹽,清燉出來後,也可當做早餐食用,蝦仁對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。