飲食禁忌

孩子睡前吃了這物當心第二天醒不來

孩子需要足夠的睡眠時間,所以基本上早早就被安排睡覺了。而很多家長因為怕孩子半夜餓,喜歡在睡前補充一些食物。這個做法無可厚非,但是小編這裡提醒各位,睡前有些事物不能吃!

1、速食麵

這是一種油炸食品,所以含有大量的油脂,晚上經常吃,會引起肥胖問題。此外速食麵還含有大量的鹽和防腐劑,本身就對孩子的健康不利,所以不能多吃。

2、紅薯

食用紅薯之後,肚子中會產生大量的氣體,而這些氣體會導致孩子腸胃不適,睡眠不安穩、易醒,所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉、栗子等也會產氣,睡前要少吃。

3、全脂奶

睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠,但是全脂牛奶會在寶寶體記憶體積大量脂肪,時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶為好。

4、巧克力

巧克力中含有咖啡因,這種物質可以興奮人的神經,導致無法入睡。所以如果孩子睡前吃了巧克力,那麼他很可能變得非常好動,久久不願入睡。

5、油炸食物

油炸食品中含有大量的油脂,熱量也極高,睡前經常吃此類食物,孩子肥胖的幾率會提升到95%以上。

6、霜淇淋

霜淇淋屬於“升壓食物”,它會讓孩子情緒刺激神經系統,變得焦慮、多夢、影響睡眠品質。所以如果孩子夜裡經常做噩夢大喊大叫,那麼就可能是因為你沒有管好這個小吃貨。

7、甜品果汁

甜味的食物會影響孩子情緒的平穩,讓他難以入睡。所以如果睡前給孩子吃甜食,那麼媽媽們就會發現故事講了一個又一個,但是孩子就像是夜行動物,精神好的不行。

8、晚上補鈣

補鈣並不適合在晚上進行,因為晚上睡覺的時候,孩子的五臟都處於休息階段,此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中,極可能引發結石問題。

9、高鹽食物

睡前吃高鹽食物,會讓孩子身體記憶體水,出現脹氣問題,嚴重影響孩子的睡眠品質。

只有胃舒服了,才能有一個好的睡眠,所以睡前兩小時不建議吃東西。但是如果孩子確實在睡前非常餓,那麼就可以吃一些清淡的食物,比如一小碗稀飯、一片全麥麵包等等。