健康食療

便秘吃什麼好 中醫治便秘2款藥膳方

嚴格地說,便秘不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在兩種以上時,可診斷為症狀性便秘。

有的人覺得反正便秘不是病,不用去管它。實際上,這種想法是很錯誤的。便秘雖然不是病,但便秘的危害卻很大。而且,還嚴重影響到自己的生活品質。那麼,治療便秘有什麼簡單有效的偏方呢?這裡,我給大家推薦兩個。

偏方一:黑芝麻粳米粥

該偏方操作簡單,具體方法是取黑芝麻25克,粳米50克。先將黑芝麻炒後研細末備用,粳米淘洗乾淨備用,黑芝麻與粳米放入鍋內,加清水,旺火燒沸後,再改用小火煮至粥成。

本方有補益肝腎、滋養五臟的功效,適用於肝腎不足、虛風眩暈、腸燥便秘、病後虛羸、乾咳無痰、鬚髮早白、產後乳少。

本方出自《本草綱目》、《調疾飲食辨》等,原方名為“芝麻粥”。用於“五臟虛損,益氣力,堅筋骨”以及“大腸風閉,乾咳無痰”。為滋補肝腎的常用方。肝腎不足,不能上充於腦,則見眩暈;肺失滋潤,則見乾咳;津枯腸燥,則見便秘;發失榮養,則見鬚髮早白;乳汁化源不足,則見產後乳少;五臟失于滋養,則見虛弱羸瘦。法宜補益肝腎、滋養五臟。方中以黑芝麻為主,補益肝腎,滋養五臟;以粳米為輔佐,養脾胃,益虛損,以助滋補功效。兩者合用而成補益肝腎,滋補五臟之方。本方重在滋補,尤宜於陰精不足、血虛津虧者。方中黑芝麻並能抗衰老,故又宜於老年體衰者選用。

偏方二:菠菜粳米粥

菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。《本草綱目》認為,食用菠菜可以“通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤燥”。

該方法的具體步驟是取新鮮菠菜200克,粳米30克。先煮粳米粥,將熟,入菠菜,見沸即熟,然後喝粥。什麼時候喝都可以,這個沒有具體的限制。

該偏方和中通便,適用於體弱、久病大便澀滯不通。

但這裡要提醒一下,菠菜富含草酸,因此烹調前最好過水焯一下,以減少草酸含量。另外菠菜不宜多吃,結石患者更要注意,草酸沉澱易結晶,會誘發結石。

得了便秘千萬別大意,該治就治,別一拖再拖。治好了便秘,就等於解決了生活中的一大煩惱,渾身輕鬆,才能更好地享受幸福的生活。