營養飲食

飯後嚼點它有利牙齒健康,不是口香糖哦

飯後嚼顆口香糖,是不少人的習慣。但你知道麼,芹菜也是天然的護齒食物,功效堪比口香糖。臺灣《康健》雜誌刊文介紹,飯後只要大口咀嚼2分鐘芹菜,就能發揮很好的潔齒功效,相當於為牙齒做了1次“大掃除”。

這是因為,一方面,芹菜中豐富的膳食纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣,減少患齲齒的幾率;另一方面,費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果,還能改善牙齒上的色素沉著。此外,芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵,可以讓牙齒變得更健康。

危害口腔及牙齒健康的壞習慣

1,把牙齒當作開瓶器

我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此,牙醫警告稱,不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具,因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

2,在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經非常流行,但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出,類似的裝飾是會引起併發症的。因為穿孔會引起舌頭,甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外,任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3,運動時不帶護齒套

這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免於損傷或是折斷,專家建議,不僅是職業運動員需要戴護齒套,參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴。

4,咀嚼冰塊

為了將飲料儘快冷卻,很多人通常會在飲料中放入冰塊,但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

5,感冒時吃潤喉糖

感冒症狀剛開始時,很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效,但是由於其含有大量的糖分,會損傷牙釉質。

6,不正規的漂白牙齒

根據加拿大口腔協會的資料顯示,如果是經驗豐富的牙醫進行牙齒漂白,那麼無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時,未按照規範和要求進行,就極有可能損傷牙齒。此外,即使所有的步驟都是照常進行的,但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛,且牙齦周圍出現過敏時,仍應立即停止。

7,用餐後立即清潔牙齒

午餐和晚餐後,刷牙會給牙釉質帶來更多危害。醫生建議,等待半小時之後再刷牙,這樣就留有足夠時間,使唾液可以中和酸性。