小心！這些行為損害牙齒健康

口腔健康是反映健康和生命品質的一面鏡子， 被世界衛生組織列為人體健康的10大標準之一。 大家的口腔保健意識是提高了， 但是很多誤區和問題還存在著。 有的人自以為養成了正確的保健習慣， 其實恰恰是這些行為損害了牙齒和牙齦組織。

1.當你吃完或喝完酸的東西， 是否馬上刷牙？

請讓你的牙齒休息一段時間。 如果你吃完或喝完東西就馬上刷牙， 由於牙釉質已被酸軟化， 可能會導致牙齒磨損。 因此， 在吃完或喝完東西一個小時後， 再用軟毛牙刷輕輕刷牙。

2.你是否在吃東西或喝東西前刷牙？

雖然這種情況不常見， 但如果你有這種情況， 建議最好不要再這樣做了。 吃酸東西或喝酸東西前立刻刷牙， 會刷走保護牙齒的牙釉質避免受到酸化的唾液。

3.你刷牙是否過於用力？

用力刷牙似乎是個不錯的想法， 可以擦除你吃的所有食物的殘餘物。 但是刷牙太大力會磨損和削弱牙齒的牙質。 相反地， 應該輕輕刷牙， 用一個軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。

4.你是否會磨牙呢？

每個人多多少都會磨牙——當你覺得這樣可以舉起重物時， 或者當你感到壓力時。 有些人會在睡覺期間磨牙， 這種情況叫做睡眠磨牙症。 不論是什麼類型的磨牙， 都會磨損你的牙齒。

叩齒和磨牙是不同的， 叩齒是一種較常見的牙齒保健方法。 現代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，

5.你是否需要定期服用某類藥物？

許多類型的藥物會引起口幹的感覺。 當你的口腔缺乏水分， 牙齒的琺瑯質更容易受到侵蝕， 久而久之還會發展成為蛀牙和各類牙齦問題。 如果你服用的藥物中會減少你口中其保護作用的唾液量， 請諮詢醫生或藥劑師。 你也許應該採取措施防止口幹而損傷了你的牙齒。

6.你是否曾患有頻繁發作的胃灼熱或胃食管反流？

你的消化系統攪動著酸液。 當酸液通過打嗝或逆流回你的口腔時， 可能會損害到牙齒的琺瑯質。

7.你受否經常出現嘔吐症狀？

由於患有胃灼熱或胃食管反流，

8.你是否經常去含氯的泳池游泳？

研究發現， 游泳池中的化學物質和氯氣經過時間的推移， 會腐蝕牙齒的琺瑯質。 但只有你喝了大量含氯的游泳池水， 才會對你的牙齒造成很大的影響。 不過， 如果你去游泳池游泳， 請避免氯水進入嘴巴。