婦科疾病

女人經期運動要小心,這些誤區莫進入!

很多人都希望能夠減肥成功, 因為聽別人說經期減肥效果比較好, 所以大家都在經期減肥, 減肥頻道小編告訴大家經期減肥是可以的, 但是不能夠過度, 過度減肥只會給大家的身體帶來更大的傷害, 那麼經期運動要注意哪些誤區, 下面來一起看看相關方面的問題吧。

1.經期做劇烈運動,經期拒絕劇烈運動減肥, 比如長跑、跳繩、跳高等, 因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現, 不僅會影響女性朋友的身體健康, 還會越減越肥, 這是個錯誤的方法!

2.經期喝茶減肥,喝茶有消脂解膩的功效, 很多人在吃了油膩的食物時候, 都喜歡喝兩口茶, 久而久之就會養成喝茶的習慣。 , 但是, 茶的鹼性較強, 經期喝茶容易加劇痛經。 因此, 經期並不宜喝茶減肥。

3.經期吃甜食,經期期間, 女性的代謝相當旺盛, 而且這時候女性身體較虛弱, 心情容易煩躁, 一些MM就想著吃點甜食來補充體力, 調解一下心情。 儘管經期女性代謝會比平時旺盛, 但是, 甜食熱量高, 過多熱量堆積在體內無法完全代謝, 就會儲存在體內形成脂肪。

4.經期吃減肥藥,減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法, 很多MM對這種輕鬆快速減肥的方法十分喜愛。

但是有些MM從一些管道上得到資訊, 認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程, 因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

5.經期做肌肉運動,運動是最健康的減肥方式, 但是在經期想要通過運動減肥, 得選擇適合的運動。

經期運動減肥, MM們都不能清楚地區分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別, 所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。 結果鍛煉了肌肉, 卻減脂肪。

總之, 小編告訴大家經期減肥有很多需要注意的問題, 經期運動要注意哪些誤區, 上面就是為大家介紹的經期應該注意的問題, 最好不要吃減肥藥減肥, 也不要節食減肥, 這些都會影響到我們自己的身體健康, 採取健康的運動減肥方式才是最好的。