健康食療

中醫五臟養生 臟腑怎樣保健最好?

白領長期久坐辦公室,長期久吹空調很容易乾燥,那麼對於工作、生活快節奏的都市白領而言,正確科學的養生方法至關重要,下面就來看看如何從臟腑調理。

一、順應四季調五臟

對現代人來說,健康是贏得一切的基石,如果失去了健康,擁有一切也是枉然,所以“養生風”正流行。著名明代大醫學家張景嶽說:“春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而養化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏”,春季適合養肝,夏季應養心,秋老虎之時節應養脾,秋季應養肺,冬季應養腎,就是說人體五臟的生理活動,必須順應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡,讓健康永遠跟隨著你。

二、影響五臟健康的因素

古代醫學中即認為,人體之所以會被疾病侵犯,不外乎有下列幾項因素,例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇,飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等,和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉換,雖然現代的物質條件比古代更進步了,可是生活中影響健康的因素,不外乎是以上種種的延伸,檢閱上班族的生活習慣,十之八九都會傷害五臟,莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查,會影響五臟健康的生活習慣。

上班族易傷肝之生活習慣

1、過度勞累,時常心情鬱悶者,會減少肝臟的血流量,而不能營養肝臟細胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物,均會對肝臟產生不良影響,而辛辣、油炸食物等,會燥火動肝,損耗肝因。

3、食用過多的高蛋白質,像牛肉、豬肉等,均會增加肝臟的負擔。

4、食物中含有較多的防腐劑,會漸漸損害肝臟健康。

5、咖啡因過多,增加肝臟的負擔,使肝臟過勞。