健康食療

上班族養生的方法 臟腑怎樣保健最好

現在白領的生存壓力越來越大,雖說整天坐在辦公室裡享受舒適的冷氣,但是長期下來卻背負上更多的傷害。白領養生,一定要注意自己的身體健康,否則只能成為外表光鮮亮麗,內在破碎不堪的勞動工具。白領是一個非常特殊的群體,不注意養生只能賠上自己的健康。

一、順應四季調五臟

對現代人來說,健康是贏得一切的基石,如果失去了健康,擁有一切也是枉然,所以養生風」正流行!著名明代大醫學家張景嶽說:「春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而養化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏」,春季適合養肝,夏季應養心,秋老虎之時節應養脾,秋季應養肺,冬季應養腎,就是說人體五臟的生理活動,必須順應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡,讓健康永遠跟隨著你!

二、影響髒健康的因素

古代醫學中即認為,人體之所以會被疾病侵犯,不外乎有下列幾項因素,例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇,飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等,和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉換,雖然現代的物質條件比古代更進步了,可是生活中影響健康的因素,不外乎是以上種種的延伸,檢閱上班族的生活習慣,十之八九都會傷害五臟,莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查,會影響五臟健康的生活習慣。

三、上班族易傷肝之生活習慣

1、過度勞累,時常心情鬱悶者,會減少肝臟的血流量,而不能營養肝臟細胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物,均會對肝臟產生不良影響,而辛辣、油炸食物等,會燥火動肝,損耗肝因。

3、食用過多的高蛋白質,像牛肉、豬肉、……等,均會增加肝臟的負擔。

4、食物中含有較多的防腐劑,會漸漸損害肝臟健康。

5、咖啡因過多,增加肝臟的負擔,使肝臟過勞。