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冬季吃什麼美容 冬季美容養顏食譜推薦

冬天是一個特殊的季節,有些女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖。而且乾燥的天氣讓女性肌膚變得十分的乾燥,為此要及時護膚。小編建議從飲食上下手,那麼冬季吃什麼美容?接下來為大家介紹幾款冬季美容養顏食譜,供大家參考。

冬季吃什麼美容?季美容養顏食譜推薦

食譜一、什錦西蘭花

原料:西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒、鹽、雞精、澱粉、沙拉油各適量。

做法:

1、西蘭花、白菜花切成小朵,胡蘿蔔去皮、切片,紅辣椒去子、切塊,待用。

2、將全部蔬菜放入沸水中焯一下。

3、鍋內留少許底油,放入全部原料翻炒,用鹽、雞精調味,再用澱粉勾芡,即成。

功效:我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。

食譜二、烏雞山藥湯

材料:烏雞、山藥、枸杞、紅棗、蔥、薑、胡椒粉、鹽、料酒。

做法:

1、烏雞切塊、山藥去皮切塊,蔥切段,薑切片;鍋內放水,烏雞涼水下鍋,後大火焯出烏雞裡的血沫,撈出烏雞控幹水,用熱水洗去烏雞表面的浮沫。

2、砂鍋內放水,水熱後放入烏雞塊、紅棗,蔥、薑、放入料酒。

3、大火燒開後,蓋上蓋改小火燉1小時。

4、放入山藥塊燉30分鐘左右,山藥軟爛即可。

5、加入枸杞、鹽和胡椒粉調味,再燉5分鐘即可。

功效:山藥營養豐富,含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品。山藥中含多種維生素,蛋白質和碳水化合物含量也很高,常吃有益於皮膚保濕,還能增進細胞的新陳代謝,應付冬天的乾燥,山藥是不錯的選擇。

食譜三、菊花豬肝湯

材料:豬肝500克,清湯1000克,雞蛋3個,鮮菊花10克。

做法:

1、將豬肝清洗乾淨,切開兩半,將裡面的筋膜等都去除乾淨。

2、然後用刀背砸成泥狀,加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品,充分的攪拌均勻之後,放在一個容器裡,隔水蒸熟。

3、蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。

4、豬肝蒸煮熟透之後,將其餘的清湯和調料燒開之後,調好,澆進放有豬肝的容器內,即可。

功效:菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養肝血,養顏明目的功效。

食譜四、黑芝麻花生豆漿

材料:黃豆50克,花生15克,黑芝麻10克,白糖適量。

做法:

1、準備好所有的食材。

2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘,黑芝麻清水洗淨。

3、洗淨的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。

4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

5、加蓋按下米香豆漿鍵即好,喝的時候調入適量白糖即好。

功效:黑芝麻富含生物素,對早衰導致的脫髮,有很好的療效,花生補血養血。此豆漿可烏髮養發,養顏潤膚,補血,適合女性常喝。