40歲之後男人養生之道 四十男人一枝花

有句古話說：“四十的男人一枝花”，真相到底是不是這樣呢？其實，觀察身邊的男士我們就不難發現，男人到了四十，身體的各個項目都亮起了紅燈。人到中年，出現了這樣那樣的問題，大家都是開始聊怎樣養生，怎樣保持健康的話題了。那麼，40歲之後男人養生之道是什麼呢？我們今天就來扒一扒男人的那些事。

1.中年腎虛

腎虛是中年男人的普遍現象，較二十歲、三十歲不同，男性的身體機能開始下降，常常在生活和事業上感覺到力不從心，對一些原本好奇的事物也提不起興趣。那麼，就要注意，這是腎臟拉起了警報。腎臟在男人的日常生活中付出了很大的能量，所以補腎是40歲之後男人養生之道的重點。多吃魚蝦、牡蠣和韭菜這些大量含有蛋白質的食物，是補腎的最佳食材，另外還應該多吃一些溫熱的水果，如大棗補血補腎。

2.中年三高

另一個中年40歲之後男人養生之道的重點是預防“三高”。三高，顧名思義指的是高血壓、高血脂、高血糖。男人到了中年，生活和工作的壓力較大，一是運動的少了，而是身體自我的調節差了，所以大肚腩出來了，這其實是三高的一個警報。三高在體內慢慢的“成長”後就會引起頭暈眼花、注意力很難集中、懶惰等問題，形成一個惡性循環。所以，中年男性應該少喝酒、不抽煙、不熬夜、多鍛煉，這些是保持身體年輕的法寶，增加心肺功能護腎養肝。

總是，40歲之後男人養生之道就是規律的生活、積極鍛煉、注意飲食、保持心情的暢快。遠離虛胖和消瘦，讓忙碌的生活節奏慢下來，讓蹦緊的神經送下來，將我們的健康永駐，笑容常在。