健康食療

一碗神奇的甜品,滋陰潤燥,補腎益氣

這是一碗神奇的甜品,滋陰潤燥,補腎益氣,養顏補血,解毒安神全搞定!奧秘在食材。看看這些:桂圓 ,紅棗,糯米,藕, 紅蓮子,花生,都是補腎滋陰的好寶貝,看得動心了,那就一起動手吧!

桂圓紅棗糯米藕的功效:

補益脾胃、滋陰潤燥、養心安神、補虛補血、健脾暖胃、清熱涼血

食材:

蓮藕1節 糯米100g 桂圓50g 花生100g 紅棗50g 紅蓮子50g 黑片糖150g

做法:

1、所有食材備用。
2、除了桂圓之外所有的食材洗淨,用水浸泡三小時。
3、蓮藕洗淨去皮。
4、將蓮藕切出一蓋子。

5、泡好的糯米控幹水份放一勺白糖拌勻備用。

6、將糯米塞入藕孔中,裝的過程將藕在桌上輕敲,糯米會沉到底部,也可用筷子幫忙。
7、用牙籤將藕蓋子固定。

8、桂圓去殼備用。

9、150克的黑糖備用。

10、將釀蓮藕剩下的糯米和所有的食材全放入電鍋內,放水蓋過蓮藕。

11、按下煮飯檔即可。

12、二十分鐘後將煮好的蓮藕切片。13、將煮好的糯米粥盛入碗中,一碗滋陰潤燥補腎補血的桂圓糯米藕粥就可以美美的享用了!