什麼東西女人吃了補腎效果好

日常生活中女人常吃的不管是零食還是主食很多都是具有補腎效果的，但是很多女人吃東西僅僅是因為看起來好吃，就是想吃，只是為了食欲，並不會過多的注意所吃東西的營養價值。那什麼東西女人吃了補腎呢，一起來揭密吧。

紅棗

如果要問什麼東西女人吃了補腎又補血，很多女人會想到紅棗。紅棗吃起來香甜是因為紅棗中含有豐富的維生素和氨基酸以及果糖等成分。紅棗中鈣、鐵等礦物質微量元素種類也很多，能有效的補充人體腎臟所需的營養物質。《名醫別錄》記載紅棗有“堅筋骨、助陰氣、令人肥健”的功效。紅棗雖然補腎壯陽效果好，但是也不可多吃，也不要與海鮮同吃。

黑芝麻

什麼東西女人吃了補腎還滋陰，黑芝麻是首選。黑芝麻是黑色的食物，有著很好的滋陰補腎效果。同時黑芝麻也有潤五臟、強筋健骨等作用。女人吃了黑芝麻不僅能滋陰補腎，還可以美容養顏養血潤燥。黑芝麻最好的食用方法就是做成黑芝麻糊，容易被消化吸收。特別注意黑芝麻不要和雞肉同吃。

黑豆

什麼東西女人吃了補腎又養顏，黑豆當仁不讓。黑豆在古時候是貢品，是名貴的滋補食材。黑豆之所以能補腎壯陰、美容養顏是因為黑豆中含有豐富的蛋白質和氨基酸。黑豆不管是用來煲湯還是煮粥或是做豆漿都特別適合腎陰虛的女人食用。

山藥

什麼東西女人吃了補腎還能延緩衰老，山藥是女人的最愛。山藥被人稱為高營養食物是因為山藥中富含蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質微量元素等人體不可缺少的營養成分。女人適合吃山藥是因為山藥不但味道鮮美，而且有很好的滋陰補腎效果。

核桃

什麼東西女人吃了補腎還能當零食，核桃可以滿足你的需求。核桃價格昂貴營養豐富，對治療肝腎虧虛引起的腰酸腿軟、頭髮早白、小便次數增加有很好的效果。女人可以把核桃當零食吃，既滿足了吃貨的食欲又能起到補腎壯陽的效果。

什麼東西女人吃了補腎，只要善於發現和瞭解食材的特性，生活中很多東西都是女人補腎的食材。