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專治腳抽筋的常見方法

抽筋是一類大家經常會遇到的事情,抽筋雖然不是什麼大病,但是其實是一種身體身體亞健康的表現,腳抽筋對於人們來說可能非常痛苦,抽筋的感覺非常不舒服。那麼你知道治療腳抽筋的方法有哪些嗎?

腳抽筋的治療方法

導致身體出現腳抽筋的原因有很多,日常想要令身體恢復健康,那麼就需要根據不同的身體狀況選擇最適合的治療方法。一般情況,如果出現了抽筋的情況,就應該雙手用力,按照反方向掰扯自己的腳趾,並且堅持一兩分鐘,可以很快的見到效果。具體的治療方法如下:

具體的說,如果小腿後面的肌肉出現了抽筋的情況,那麼一方面可以儘量的伸直自己的膝關節,也可以將腳板翹起,這樣能夠獲得很好的緩解。另外,如果小腿的前面出現了肌肉抽筋的情況,也可以壓住腳板,然後用力的掰扯自己的腳趾,這樣也能夠很好的緩解身體的不適情況。

造成腳抽筋的主要原因

(1)局部迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

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