偏頭痛總是找上你？這幾種食物可別再吃了

偏頭痛讓人很難受，也難以治癒。但生活中我們只要注意以下這些方面，不用吃藥，也可以幫助緩解偏頭痛。

這些東西會誘發偏頭痛

1、紅酒

科學家們認為，攝入紅酒和巧克力等食物，會引發一些人腸道中微生物代謝亞硝酸鹽產生一氧化氮副產物，而這些副產物會造成偏頭痛。

2、巧克力

這個原理跟上面紅酒導致偏頭痛的原理相同，引發產生一氧化氮副產物，造成偏頭痛。

3、咖啡

低劑量的咖啡因能增加人的警覺度和精力，但是一定量的咖啡因也可以引起失眠、易怒、焦慮和偏頭痛。

4、過多的鹽

鹽也是一種致頭痛因素，長期攝入過多的鹽，會使腦血管對某些食物高度敏感，會誘發偏頭痛。

5、強烈的光線

強烈的光線和其他高強度可視光可能會引起偏頭痛。有報導稱，像陽光、電視畫面、彩光燈等，都能引起偏頭痛患者頭痛發作。

6、壓力

發生在中青年身上的偏頭痛，主要與工作壓力大、生活壓力大有一定關係。一些患者在適度的休息後就能得到緩解。

6招搞定偏頭痛

1、揉太陽穴

每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。

2、梳摩痛點

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。

3、熱水浸手

偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中(水溫以手入水後能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

4、中藥塞鼻

取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾，再加冰片7克，共研成細粉後裝瓶備用。在治療偏頭痛時，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻後15分鐘左右便可止痛。

5、吃含鎂食物

偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛症狀有一定作用。

6、飲濃薄荷茶

取幹薄荷葉15克放入茶杯內，用剛燒開的開水沖泡5分鐘後服用，早晚各服1次，對治療偏頭痛也有一定作用。

偏頭痛的危害

1、影響人的生活工作：最直接的就是影響睡眠，沒有幾個頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發作，十分耽誤事。

2、影響人心理健康：這是因為人久患頭痛疾病，性格發生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心。

3、影響人體健康：人無緣無故不會出現頭痛，正常人在疲勞，緊張，感冒時也會頭痛，但是只是一時的，很快應該恢復正常。如果不但不恢復，還頻繁發作，疼痛難忍，就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產生不利影響，因為頭痛後發作的腦血栓，高血壓，腦出血，臨床非常常見。