夏天要到了，你的脾胃需要養起來了，這幾種食材不可不吃！

你是否感覺自己皮膚沒光澤、面色差、胸悶氣短、頭暈乏力、精神不佳、便秘、睡眠狀況不好、精神萎靡、免疫力低、出虛汗？注意了這些都是脾胃虛弱的症狀。夏天就要到了，你的脾胃需要養起來了！那麼吃什麼好呢？

1、山藥

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。

健脾妙招：山藥芝麻粥

做法：山藥適量，黑芝麻20克，加入粳米，水適量熬制。

2、薏米

薏米性微寒，味甘淡。入脾、胃、肺、大腸經。能清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。

3、紅棗

紅棗性溫味甘，有健脾益胃、補氣養血、抗癌防高血壓等功效

健脾妙招：紅棗薏米茶

做法：薏米入熱鍋幹炒，炒至出香且略微色變，備用。紅棗幹取若干片，與少許薏米一起用沸水沖泡。泡約3分鐘後可飲。

4、白扁豆

白扁豆性微溫，味甘，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。

健脾妙招：白扁豆健脾粥

做法：白扁豆、紅豆、薏米取相同量，加入適當水熬煮即可。

大家可以根據自己的需要選擇適合自己的方法養生哦！